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植物神经紊乱的家庭治疗措施

来源:南昌二七医院

  南昌二七医院专家表示,植物神经紊乱,一直以来都是危害很深的疾病,这种疾病除了要到医院根据医生进行科学治疗,家庭上的护理和治疗也很关键!
植物神经紊乱的家庭治疗措施
  南昌二七医院专家指出,植物神经紊乱的治疗是需要注意很多的,为了尽快的恢复健康,大家一定要做好其中的一些事情,就拿家庭治疗措施来说,我们在对待这个问题时,都是不能粗心大意。
 
  家庭治疗措施:
 
  1、脚部按摩:躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己,并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力,避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用稳迈舒运动按摩轮,睡觉前可用于脚部按摩,针对足底和足侧产生按摩效果,缓解神经衰弱和失眠疲劳。
 
  2、改善环境,减少刺激:改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后,再恢复原来的学习和工作。
 
  3、学会放松自己,放松身心:当你感到疲乏和心烦时,暂时放下工作,给自己一个喘息的机会。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。向窗外眺望,让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛,可以暂时排解工作上面临的压力,你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。
 
  4、按摩肌肉:大部分人在处于压力时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后用手掌按压它们。
 
  5、对症治疗:只有消除发生疾病的原因及性格缺陷,才能避免复发,根治疾病。要劳逸结合,生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力,有意识地锻炼心理承受能力。
 
  上述便是南昌精神病医院专家对植物神经紊乱家庭治疗措施的相关讲述,衷心的希望对大家带来了一定的帮助。诺是大家能够做好上述的家庭治疗措施,相信植物神经紊乱这个病症的治愈也不是没有可能。
 

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